他现在对我爱答不理的 没有精力留给我 就
亲爱的你,
首先,我想要表达对你所经历的困扰和感受的理解,面对伴侣的冷淡和漠不关心,感到困惑和受伤是非常痛苦的。你对于关系的未来感到担忧和不确定,这种心情可以让人感到非常沮丧和孤独。我真的很理解你的处境。
了解你的困惑和痛苦,我想提醒你可能存在一些认知扭曲,比如思考“全有或全无”。在这种情况下,可能因为伴侣的一些表现,你感觉整个关系都受到影响,而忽略了一些积极的方面。这也可以理解为过度概括,将一两次的争吵或冷漠过度放大为整个关系的问题。
当伴侣的态度发生变化时,往往会引发我们的焦虑和自责。这时,重要的是要反思自己是否真的做错了什么,或者是伴侣有其他的挑战与困扰。你已经试图和伴侣沟通,这是非常积极的做法,但伴侣的无动于衷可能影响了你的判断。
我建议你尝试通过一些方法来缓解自己的困扰。首先,让我们一起尝试挑战一下你可能存在的反思。你可以问自己一些问题,比如:
- 除了伴侣冷淡的行为外,我们之间还有哪些积极的互动和回忆?
- 有没有其他的原因可能导致伴侣的态度改变,比如工作压力、个人情绪等?
- 我们之间的沟通方式是否存在一些问题,可能导致了对方的误解或回避?
此外,建议你和伴侣找一个平静的时刻,诚恳地沟通你的感受和担忧,同时也倾听对方的想法和感受。重建互相理解和支持的基础是重要的。
另外,你也可以尝试一些放松和缓解压力的方法,比如运动、冥想或艺术创作等。这些可以帮助你平复情绪,更清晰地思考问题。
最后,如果你觉得情况非常困扰且难以解决,也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更深入地了解自己的感受,提供更专业的支持和建议。
希望我的回复能给你一些启发和帮助。请记住,改变是一个过程,需要耐心和努力。祝你早日找回内心的平静和自信。
温暖的祝福。