为什么我和很多同性异性好友朋友 从陌生人
亲爱的匿名来访者,
非常感谢您信任并向我分享您的感受和困惑。我理解您目前的处境,对于友谊关系的改变和寂寞感所带来的困扰。这种情况经常发生,而且通常会让我们感到困惑和失落。
从您描述的情况来看,我觉得可能存在一些认知扭曲,例如"全有或全无"的思维模式。这种思维倾向于将友谊关系中的变化和疏远视为彻底的失败,而忽视了其中的复杂性。实际上,人际关系中的变化是很常见的,它们可能是由各种因素造成的,包括生活事务、兴趣爱好的改变,甚至是沟通方式的差异。
针对这种情况,我建议您尝试挑战这种消极的思维模式。您可以问自己一些问题,比如是否有可能他们的生活忙碌,而不是因为您个人有问题?或者是否可以尝试通过主动联系他们,保持联系或者寻找新的交往方式来改善这种情况?
此外,建议您尝试一些行为上的改变,比如主动邀请朋友们一起做一些有趣的活动,参加社交活动或兴趣小组,以扩大您的社交圈子。这些行为可能有助于重建和维持友谊关系,同时也丰富了您的生活经历。
另外,您还可以尝试使用情绪日记来记录您的感受和想法,有助于更清晰地了解自己的情绪变化。这样的自我反思可以帮助您更好地管理情绪,并逐渐建立更健康的思维和行为模式。
请记住,友谊的建立和维护是一个持续的过程,需要时间和努力。保持耐心,并试着积极地改变您的思维方式和行为习惯,这将有助于您重建稳定的友谊关系。
如果您觉得需要更多的支持或探讨更深层次的问题,我建议您寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师能够提供更个性化的建议和指导,帮助您更好地理解和应对您的困难。
希望我的回复能对您有所帮助,如有任何疑问或需要进一步指导,请随时与我联系。祝您一切顺利,早日找到适合您的解决办法。
祝好,
[您的心理咨询师姓名]