和讨厌的人和我好自己心里却很不舒服怎么

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你信任并勇敢地分享了你的内心困扰和矛盾感受。你描述的情况表明你正在经历着一种内心的挣扎，这是非常正常的。让我们一起来探讨一下你所面对的问题，并尝试找到一些解决的方向。

从你的描述中，我观察到你可能存在一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。这种模式让你认为一个人要么是完全善良值得信任，要么是虚伪且不能信任。然而，人的性格往往是多维的，每个人都有着不同的特点和行为。所以，我们可能需要挑战这种极端的思维方式。

在你描述的情景中，尽管你一开始对这个人有着强烈的反感，但在实际合作中却发现了他的优点和合作的愉快。这表明他可能并非完全符合你一开始的判断，而更复杂和多面的。因此，你可以尝试扩展对他的认知，不要武断地将他定性为让你不安的人，而是试着更客观地看待他的行为。

此外，我建议你找出在与这个人交流时触发内心紧张和不适的具体因素。是他的言行？还是你内心对他的预设？当你能意识到这些触发因素时，你就可以更好地控制和调整自己的情绪反应。

对于减轻内心的不适感，你可以尝试以下几点方法：

最后，我想强调的是，改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业心理健康服务，他们会更全面地帮助你应对这种矛盾和困惑的心理状态。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且每个人都会经历心理挣扎，重要的是学会适应和应对。祝你早日找到缓解内心矛盾的方式，过上更健康、积极的生活。

祝一切顺利！

心理咨询师

和讨厌的人和我好 自己心里却很不舒服怎么