前男友跟癞皮狗一样纠缠，很让人恶心。

亲爱的困惑者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你目前面临的困扰。处理前任纠缠的情况是一件非常烦扰和困难的事情，但你的勇气寻求帮助是迈出向前的重要一步。

从你的来信中可以感受到你对前男友的纠缠感到非常压力和困扰。在这种情况下，有几个不健康的思维模式可能在影响你的情绪和行为反应。例如，你可能在使用“全有或全无”的思维模式，把前男友描绘成“讨厌的狗”，这种思维可能会加剧你的负面情绪。此外，你可能也在过度担心他的行为，并出现了“负面过滤”，即只专注于他的纠缠和消极行为，而忽视了其他方面。

为了帮助你处理这个问题，让我们尝试挑战一下这些不健康的思维模式：

可以尝试反思是否所有的行为都是消极的，是否有时候他的行为是出于对你的关心或忽略你的愿望。
想一想他的行为是否真的象征着对你的暴力倾向或精神问题，还是他也正在处理分手带来的痛苦。
你可以尝试设定明确的界限，严肃地告诉他你需要的空间并不希望他再纠缠。

此外，为了帮助你更好地处理这种情况，我建议你采取以下行动：

考虑向家人或朋友寻求支持，让他们知道你的处境并寻求安全建议。
保持详细的记录，包括前男友的纠缠行为，以备将来可能需要向警方寻求帮助。
如果可能，修改你的社交媒体设置以限制前男友的访问或联系渠道。
最重要的是，如果他的行为变得威胁到你的安全，请立即报警寻求帮助。

请记住，这种情况可能需要时间和坚定的立场才能得到解决。改变不会是一蹴而就的，但是你的安全和健康至关重要。

最后，如你所描述的情况确实令人担忧，我想提醒你寻求专业心理健康服务的重要性。专业人士可以提供更深入的支持和指导，帮助你更好地处理当前的困境。

希望这些建议对你有所帮助。请随时回复我，与我分享你的进展或任何进一步的疑问。祝你能早日摆脱眼前的困扰，过上安全、和平和健康的生活。

诚挚的祝福和支持，

心理咨询师