今天复课了，国庆休息了10天，现在在学校

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并分享了你的困扰。首先，我想说我能理解你所描述的压抑和焦虑感，这是正常的情绪反应。许多人在回到学校或面对压力时会感到类似的情感。

通过你的来信，我觉得你可能存在一些认知扭曲，比如夸大负面、全有或全无的思维方式。我想通过引用一些历史事件来帮你理解：有的时候，在生活中，我们会过度放大可能出现的问题，同时忽略了一切积极的因素。这种思维方式往往会让我们感到过度焦虑和沮丧。

针对学业压力和社交困扰，我建议你先尝试缓解压力的方法。可以尝试制定一个合理的学习计划，合理分配时间，避免拖延。此外，关于社交，你可以尝试主动参加社交活动，锻炼自己的社交技巧。请记住，社交并不是一种天赋，而是可以通过练习和经验来提升的。

对于未来的迷茫，这也是很多大学生都会面临的问题。我建议你可以尝试参加一些实习或课外活动，以探索自己的兴趣和潜力。同时，也可以考虑寻找一些职业规划的建议，以帮助你更好地了解自己的职业倾向。

最重要的是，要记住改变是一个过程，需要时间和练习。鼓励你保持耐心，积极面对挑战，相信自己能够逐渐摆脱困境，找到自己的方向。

如果你觉得需要更多支持，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。他们能够为你提供更深入的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。祝你早日走出困境，找到属于自己的方向。

温馨祝福，

心理咨询师