尝试很多办法来减少自己的心理问题 内心有

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你选择通过信件向我们倾诉你的内心困扰。首先，我想强调你已经迈出了一大步，勇敢地尝试向父母坦诚你内心的困扰，这本身就是很了不起的举动。借此信件，我愿意与你一同探讨你所描述的情况，希望能够给你一些启发和支持。

从你描述的情况来看，你感到讨厌自己在坦诚内心问题后，这可能反映了一种认知扭曲中的“全有或全无”思维模式。这种思维模式让你过度以为一旦坦诚出你的问题，就会导致自己被否定或厌恶，进而忽略了任何积极或支持性的可能性。这使得你感到更加沮丧和困惑。

在面对这种情况时，我们可以一同尝试挑战这种思维模式。你能否尝试想象一下，如果有人向你坦白他们的困扰，你会如何看待和支持他们呢？或许你会有更多理解和同情，而不是讨厌或厌恶。这个练习有助于你以更客观的角度看待自己，避免过度批判。

另外，我也建议你尝试每天写下一些自己的感受和想法，建立一个情绪日记。这有助于你更好地了解自己的情绪变化，找出触发讨厌自己情绪的具体原因，从而更好地应对和处理。

最后，我想强调的是，心理问题的解决需要时间和努力，但每一步都是向更好方向迈出的重要一步。如果你感觉自己需要更多支持或帮助，我鼓励你寻求专业的心理健康服务，他们会给予你更专业的指导和支持。

希望我的回复能对你有所帮助。请记得，你并不孤独，我们都在这里支持你。祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

希望我的回复能对你有所帮助。如果你需要更多的帮助或支持，也请随时告诉我。祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！