10.09晚记录 <br /> 嗷呜~撑过明天就要吃

亲爱的来访者，

首先，感谢您信任并与我们分享您内心的烦恼。您的勇气和愿意寻求帮助是很重要的第一步。我完全理解您对自己近期出现的食物情绪和行为感到困扰和困惑。

从您描述的情况来看，您对高热量食物的着迷可能反映了一种情绪上的疏导或寻求满足的方式。您也提到了童年的经历，包括被父母视为“不好好吃饭”的经历可能对您现在的行为产生了影响。这些过去的经历和观念可能在潜意识中影响着您对食物的态度和行为。

在这里，我想借用一些历史人物的例子来帮助我们理解这种心理状况。有时候，我们对某种食物的过度喜爱或依赖可能是一种逃避压力或焦虑的方式，类似于某些人会通过购物、游戏或其他方式来缓解不良情绪。

为了挑战这种不健康的食物依赖，您可以尝试以下策略：

1. 情绪反应记录：每当您感到想要食用高热量食物时，记录下此时的情绪和环境。这有助于您更好地了解自己的情绪触发因素。
2. 行为替代：寻找其他健康的应对方式来代替通过食物来缓解情绪，比如散步、冥想或与朋友聊天。
3. 自我关怀练习：学会关爱自己，不要过度苛责自己。给自己设定一些健康的奖励，而不是仅仅通过食物来奖励自己。

另外，如果这些问题持续困扰您或影响到您的生活质量，我建议您考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为您提供更深入的支持和指导，帮助您探索问题的根源并找到长期解决方案。

最重要的是要记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极的心态，并继续努力追求更加平衡和健康的生活方式。

再次感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助。祝您早日找到更好的心理和情绪平衡。

最诚挚的祝愿，
心理咨询师