一些青春期的情绪，社交，心理问题

尊敬的匿名来访者，

首先，我想感谢您与我分享了您在学校和社交方面遇到的困扰。我可以理解您当前的处境，以及对自己情绪、社交和心理状态的关注。您描述了在班级中面对群体动态和社交关系带来的挑战，以及对学习动力和责任感方面的困扰。让我来帮助您分析并提供一些建议。

从您描述的情况来看，您可能陷入了一些不健康的思维模式中。首先，您提到感觉自己变得更加自私，可能存在一种“全有或全无”的思维，即认为自己要么全心全意投入群体中，要么变得完全自私。事实上，我们都存在各种不同的需求和角色，可以在关注自己的情况下与他人保持互动，这并不矛盾。

另外，您描述了对学习动力不足的问题，以及拖延症的困扰。这种拖延行为可能与情绪因素、责任感不够强等因素有关。对此，我建议您尝试以下方法来提高学习的动力：

1. 制定具体计划：制定每日、每周的学习计划，明确目标和时间安排，有助于提高学习效率和动力。

2. 建立奖励机制：给自己设定小目标，并设立奖励措施，激励自己完成任务，增强学习的积极性。

3. 与相关人沟通：试着与同学沟通，了解他们的兴趣爱好，也分享一些您的兴趣，这有助于拓展交际圈。

4. 寻求支持：如果拖延行为持续影响您的学习和情绪，建议寻求学校老师或心理咨询师的帮助，共同制定应对计划。

另外，想要解决群体动态和社交关系方面的困扰，建议您尝试以下方法：

1. 多元交往：尝试跨越小圈子的界限，与更多的同学进行交流和互动，可以丰富您的社交体验，避免被局限在某个小圈子中。

2. 倾听和尊重：在交往中注重倾听他人，尊重每个人的兴趣和想法，建立起更健康的社交关系。

3. 打破自我设限：不要过分局限于自己的兴趣领域，可以尝试了解一些新的知识和事物，拓展自己的眼界和兴趣爱好。

最后，我鼓励您谨记，改变是一个渐进的过程，需要持续的努力和实践。同时也推荐您寻求学校老师或心理咨询师的支持，以帮助您更好地理解自己的情况和应对困难。

祝您尽快摆脱困扰，取得更好的发展！如果还有任何问题，欢迎随时与我联系。

祝好！