很多时候感觉不知道自己是谁，空白的感觉，

亲爱的求助者，

我非常感谢您信任并分享了您最近的困扰。您描述的感受表明您正在经历一段困惑和探索的时期，这种经历是正常的，也是我们在生命中成长和发展的重要部分。让我们一起努力来掆析您所经历的感受，以及可能存在的认知模式。

在您的描述中，您提到了结束一段长期人际关系后感到迷茫和空白。这种反应很常见，特别是当我们失去了一个重要的支撑和认同来源时，可能会导致我们对自己的认同产生困惑。您也意识到在这段关系中忽略了自己的需求和感受，这可能让您感到失去了自己的身份。

有时候，我们会陷入“全有或全无”的思维模式中，认为自己要么取悦他人，要么完全忽视自我。然而，事实往往是存在中间地带，我们可以同时照顾他人的需求同时也尊重并满足自己的需求。这种“和谐的自我”概念是我们在建立身份认同和找到内心平衡时可以探索的一个方向。

为了更好地重新建立对自己的认同，您可以尝试回顾您的过去、回顾您的生活经历、兴趣爱好以及您曾经做过的事情。这可以帮助您重新发现自己的兴趣和价值观，找到与自己联系的线索。此外，通过身体活动、健康饮食和良好睡眠等方式来照顾自己的身心健康也是非常重要的。

在自我探索的过程中，也许您会遇到一些困难或挑战。当这些负面情绪浮现时，尝试停下来观察并记录下来，思考这些情绪背后的想法和信念。这种思考可以帮助您逐步挑战和重构不健康的思维模式。

如果您感觉自己需要更多支持或指导，也请记得，专业的心理健康服务可以提供更深入的帮助。寻求心理治疗师或咨询师的帮助可能有助于您更深入地探索自己的内心世界，并找到属于自己的平静和满足。

最后，要记得这是一个持续的探索和学习过程，改变需要时间和练习。请保持耐心，积极面对您内在的探索旅程，相信自己可以找到属于自己的身份和方向。

希望我的回复能对您有所帮助，如果您需要进一步的讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利，不忘初心，勇往直前。

温馨祝福，

您的心理咨询师