10.9 晚上老公下班回来，我们刚见面时

尊敬的用户：

非常感谢您信任我并分享您目前面临的困惑和不安。您的努力和积极的改变是值得称赞的，您意识到自己对家庭的参与度增加，并且感到正能量的增加，这是非常重要的成就。

从您的来信中可以看出，您关注夫妻关系的稳定性以及对宝宝的教育和成长，这表明您对家庭的未来有着高度的责任感和关注度。让我们一起来探讨可能影响您情绪的一些认知扭曲。

首先，您提到的对夫妻关系中的深层次沟通问题的担忧，这可能是出现“心理过滤”认知扭曲。有时候我们会忽略已有的积极改变，而过度关注可能还存在的问题。我建议您尝试问自己：有没有证据证明我们之间的深层沟通有问题？是否可能只是一种疑虑而非实际情况？这有助于您更客观地看待问题。

其次，对于您担忧宝宝教育的问题，是否您使用了“全有或全无”的思维模式？在面对教育决策时，往往不存在完全对或完全错的答案。尝试寻找更多的中立观点或备选方案，与您的丈夫一起讨论，或许可以找到更好的解决方案。

对于夫妻关系和宝宝教育问题，我建议您尝试以下方法：

1. 与您的丈夫建立更深层次的沟通，包括分享对家庭和未来的期许，以及对教育的理念。
2. 尝试共同制定家庭规划目标，包括夫妻关系和宝宝的教育计划，确保双方的期望和想法得到充分表达。
3. 制定每日或每周交流时间，就生活、家庭、宝宝的发展等话题进行共同讨论和沟通。

最后，不要忘记自我照顾。保持积极的情绪和态度，对自己的努力和付出给予肯定。如果您觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务。改变需要时间和练习，保持耐心和信心，您一定能够克服目前的困难，创造美好的家庭生活。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您顺利解决困扰，家庭幸福美满。如果有任何其他问题或需要进一步的协助，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师