前途迷茫，并且想过解决生命

亲爱的求助者，

首先，我想对你的勇气和坦诚表达赞赏。你分享了你的心情和经历，这表明你正在寻求帮助和改变，这是非常重要的一步。你描述的经历确实让人感到心痛，但我希望通过我们的交流，能够给你一些启发和支持。

从你描述的情况来看，你可能正在经历一些负面的思维模式和情绪困扰。比如，你提到怀疑他人、缺乏安全感，还有对自己生命的否定念头。这些都可能是抑郁症的表现之一。

在这种情况下，我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。你所听到的伤人的话并不代表事实，这可能是一种过度概括或是负面过滤的思维方式。试着问问自己，是否有证据表明你的存在对家人没有价值？或者是否可能有其他解释？这有助于让你意识到自己的想法可能存在的偏差。

此外，我建议你寻找一些实际的行为来改变你的情绪状态。比如，尝试保持一份情绪日记，记录下每天的情绪变化和思维模式，以便更清楚地观察自己的内心。同时，寻找一些可以让你放松和舒缓压力的活动，如运动、冥想或艺术创作。

最重要的是，如果你感到自己难以应对或无法摆脱负面情绪，建议寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理医生可以帮助你更全面地了解和处理你的情绪困扰。

改变需要时间和练习，不要急于求成。请牢记，你值得拥有健康快乐的生活。继续探索并尝试新的思维和行为模式，相信你会逐渐摆脱困境。祝愿你早日走出困境，拥有积极的生活态度。

再次感谢你的勇气和诚实，也欢迎随时与我分享你的感受和想法。

祝福你一切安好，

心理咨询师