我想我可能得了某种精神疾病或心理疾病！

尊敬的来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您的内心困扰。我可以理解您在面对压力和情绪波动时所经历的痛苦，以及对自己状态的担忧。请放心，您并不孤单，我们可以一起探讨并寻找解决方案。

从您的来信中，我能感受到您对自己的否定感和负面情绪。您提到您有时会感到心烦意乱、抑郁不安，并且有结束自己生命的冲动，这是非常严重的感受，需要我们认真对待。同时，您也描述了情绪波动的模式，以及食欲和身体不适的关联，这些都是我们可以一起深入探讨的话题。

在我们探讨可能的不健康思维模式之前，我想强调一点：遇到情绪困扰并不一定意味着就患上了精神疾病。人们都会经历情绪波动，但关键在于如何应对和处理这些情绪。您的意识到自己可能有问题，并主动寻求帮助，已经是一个积极的第一步。

在日常生活中，您提到您感到困扰的原因可能是过度的压力或对自己的期望过高。这种固定模式思维可能导致您负面的情绪体验。我们可以通过挑战这些不健康思维模式来寻找新的方式来看待自己和面对问题。

我建议您可以尝试以下策略：

此外，如果您觉得情况严重或无法自我调节，请考虑寻求专业的心理健康支持，如向心理咨询师、心理医生或精神健康机构寻求帮助。

最后，我想提醒您，改变需要时间和实践。请保持耐心，继续探索和尝试新的思维和行为模式，为自己的健康和幸福而努力。如果您需要更多帮助或支持，请不要犹豫寻求专业帮助。

希望您能够找到适合您的方式来改善自己的情绪状态和生活质量。祝您一切顺利。

衷心祝好，
心理咨询师