结婚10年，夫妻之间就相当于熟悉的陌生人

亲爱的匿名求助者，

我很感谢你信任并倾诉你与妻子之间的困扰，我理解这对你来说是一个非常艰难和痛苦的挑战。面对这样的情况，很多人都会感到困惑和沮丧。让我们一起尝试分析并找到一些解决方案来帮助你重建和改善与妻子之间的关系。

首先，根据你描述的情况，我注意到一些可能的不健康思维模式，比如“全有或全无”思维，可能在这种情况下容易产生。这种思维模式让我们倾向于以绝对的方式看待事情，而实际上世界往往是更加复杂和多样的。例如，你可能认为现在的情况永远无法改变或者你们之间的关系已经无法挽回。但是，事实上，每个关系都存在改善和发展的可能性。

我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己，是否有证据表明我们的关系一定会始终如此？是否可能存在一些行动或改变，可以帮助我们重新建立亲密关系？这种挑战性的问题可以帮助你看到问题的不同角度，从而寻找更积极的解决方案。

此外，建议你尝试增加与妻子的沟通和互动。这可以通过分享感受、彼此倾诉想法或共同参与一些活动来实现。努力去理解对方的需求和感受，同时也表达出自己的情绪和想法，这有助于增进你们之间的理解和亲密度。

同时，也可以考虑寻求夫妻关系的专业辅导或咨询帮助，专业的心理健康专家能够为你们提供更具体的建议和支持，帮助你们解决目前的困境。

最后，改变需要时间和努力，不要轻易放弃。保持耐心和积极性，坚信通过努力和沟通，你们之间的关系可以得到改善。希望我的建议能够帮助你找到新的方向和希望。

如果你需要更多的支持或有任何其他问题，欢迎随时与我联系。祝你和妻子能够重新建立起稳固的关系。

希望一切顺利。

心理咨询师