情商问题，情商比较低的改变方法

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您分享您的困扰和寻求帮助。意识到自己的情商和人际关系存在挑战是一个重要的第一步，这表明您对自我成长和改进有着积极的愿望。

根据您描述的情况，您提出的方法确实可以帮助您认识和改进自己的不足之处。通过别人的反馈来记录自己的言行错误，并积极努力改正，是一个很好的方法。这种方法有助于您意识到问题的根源，并有机会学习和成长。当然，也可能会在过程中遇到挑战和困难，但持之以恒并反复练习将有助于提高您的情商水平。

除了您提到的方法，以下是一些可能帮助您提高情商的实际建议：

1. 情绪管理练习：尝试使用情绪日记记录您的情绪反应，并思考导致这些情绪的触发因素。这有助于您更好地了解自己的情绪，并学会更有效地管理它们。

2. 积极沟通技巧：学习积极倾听、表达自己和处理冲突的技巧，这将有助于改善您的人际关系和交流方式。

3. 认知重构：挑战那些可能导致您不良行为或言行的认知扭曲，如过度一般化、全有或全无思维等。思考一下是否有这些想法，然后尝试找到更客观、积极的替代想法。

记住，改变需要时间和持之以恒的努力。不要过分苛求自己，接受自己是一个不断学习和成长的过程。如果您发现自己遇到了困难或者需要更多的支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。愿您能够早日获得心智的成长和提高。

祝您一切顺利，感谢您的来信。

此致
心理咨询师