人际关系好累

亲爱的用户，

感谢您向我分享您目前的困惑和挑战。我能感受到你在人际关系方面所面临的困扰和不安。

在面对复杂的人际关系时，我们常常会感到疲惫和困惑，特别是当我们努力付出却得不到应有的回报时。您提到的困扰可能反映了一种认知扭曲，即“过度延伸”，即认为自己需要一直取悦他人才能获得认可。这种想法可能让您感到沮丧和焦虑。

我建议您首先尝试接受自己的感受，认识到每个人都有情绪起伏，这是正常的。您并不需要一直追求完美，让自己有时可以放松，感受情绪，是非常重要的。

另外，尝试挑战一下自己的想法。思考一下：是不是每个人都必须对您的期望感到满意？他人的态度不一定反映您的价值。建立健康的界限是重要的，学会在维护关系的同时也保护自己的感受。

您也可以尝试找一些放松的活动，如运动、阅读、冥想等，来帮助缓解情绪压力。同时，认识到寻求专业心理咨询的帮助也是一个很好的选择。专业心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和需要，并提供适合您情况的具体建议和支持。

请记住，慢慢地对自己好一点，保持积极的心态，探索新的思维和行为模式。改变是一个持续的过程，需要耐心和时间。

祝您一切顺利，希望您能找到适合自己的方法来处理这些困扰。如果需要进一步的帮助，请随时寻求专业支持。

祝您好运！

匿名心理咨询师