我是一名小学教师，由于在待产阶段由于工作

亲爱的求助者，

首先，我想对您目前所经历的心理困境表示理解和同情。怀孕本身就是一个重要的生活事件，而您还要应对工作压力和家庭问题，这确实是一个十分困难的挑战。

从您的来信中，我能感受到您可能存在一些不健康的思维模式。比如，您提到感觉自己仿佛处于死亡倒计时中，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，让情绪更加消极。对比自己的状态与宝宝的未来，也可能反映出一种负面过滤，让您更加焦虑和沮丧。

针对工作压力，建议您首先尝试合理分配时间和任务，制定一个合理的工作计划，保证自己有足够的休息时间。也可以尝试和学校领导沟通，寻求一些灵活性。同时，在家庭关系中，可以尝试与丈夫坦诚沟通，共同寻找解决问题的方案，建立更加健康和和谐的关系。

另外，建议您每天找一点时间做一些让自己愉悦的事情，如听音乐、阅读、散步等。这有助于缓解压力和焦虑。情绪日记也是一种有效的方式，可以帮助您更好地记录和了解自己的情绪变化。

最重要的是，不要独自背负所有的压力和困扰。如果您觉得情绪无法得到缓解，或者出现严重的抑郁情绪，请务必及时寻求专业的心理健康支持。您可以考虑咨询医生或心理咨询师，他们可以给予更专业的帮助和指导。

希望我的回复能对您有所帮助。请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。在这个过程中，请保持积极的心态，相信自己可以克服困难，迎接新生命的到来。

祝您和宝宝健康幸福！