初三学生厌学

亲爱的家长，

首先，我想向您表达对您和儿子目前所面临的挑战的理解和同情。您的担忧是合理的，但我也希望您知道您所采取的行动是非常重要和有意义的，因为这显示了您对儿子的关爱和支持。

从您描述的情况来看，您的儿子可能正在经历一些情绪上的困扰，这在父母离异后是比较常见的。他之前活泼开朗的形象突然转变为沉默寡言，可能暗示着他正在经历内心的挣扎和痛苦。在这种情况下，他对学习失去兴趣和拒绝上学可能是表现出来的压力和焦虑的体现。

在这里，我想提出几种可能的认知思维模式，您可以尝试帮助您的儿子挑战和改变：

全有或全无的思维：可能您的儿子开始将事物看得过于绝对化，认为自己必须完美或者完全失败。帮助他思考到底哪些部分是他可以控制的，哪些部分不是，以减轻他的压力。
负面过滤：他可能更加关注和记住负面的经历和情绪，而淡忘了积极的一面。引导他关注积极的方面，鼓励他创建一个情绪日记，记录下每天的好事情。
过度概括：如果他把一次失败的经历概括为永远不行或无法挽回的失败，这种想法可能对他的积极性和信心造成严重影响。让他想象成功的情况，设定一些可以慢慢实现的小目标，逐步重建信心。

除了认知层面的挑战，以下是一些建议，帮助您和学校更好地支持您的儿子：

倾听和理解：尽可能多地倾听您儿子的心声，尝试与他建立更深入的沟通和信任。您可以提出一些无压力的交流方式，比如一起做活动或游戏，以便更轻松地谈论他的感受和想法。
寻求学校支持：与他的老师和学校心理辅导员沟通，分享您的担忧和他的情况。他们可能能够提供额外的支持和资源，帮助您了解他在学校的情况，以及学校所能提供的帮助。
建立积极的环境：尽量在家中营造一个积极、支持和理解的氛围。鼓励他参与家庭活动，与您分享他的喜好和兴趣，以帮助他感受到家庭的温暖和支持。

最后，我建议您鼓励儿子寻求专业心理健康支持，以便他能够获得更专业的指导和帮助。记住，这个过程可能需要一些时间，并且需要您的耐心和支持。也可以探索一些CBT练习，比如情绪日记，帮助他更好地管理自己的情绪和思维模式。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。祝您和您的儿子一切顺利，早日重拾信心和学习的热情。

祝好，

（您的心理咨询师姓名）