总是控制不住有人要害我的想法，家里的亲戚

亲爱的你，

非常感谢你分享了你内心的困扰和挣扎。从你的来信中可以看出，你所描述的家庭环境确实带给你了很多痛苦和困扰。感受到家人和亲戚对你的控制会让你感到受限和无法自主，这种感觉确实会对你的心理健康和生活带来负面影响。

在阅读你的来信时，我觉得你可能正受到一种认知扭曲的影响，比如“全有或全无”的思维方式。在这种模式下，你可能倾向于将事情看得过于绝对，导致感受到更多的控制感。同时，过度概括和负面过滤也可能在你的思维中起作用，让你更容易感受到愤怒和内心的困扰。

为了挑战这些不健康的思维模式，我想提出一些问题供你思考：你是否能够意识到你自己的独立性和自主权？你能否尝试与家人和亲戚坦诚沟通，表达你的感受和想法？另外，是否可以设立一些个人边界，让他们知道你的决定和空间需要得到尊重？

此外，我建议你寻找一些行为上的改变来帮助你摆脱这种心理控制感。比如，你可以尝试制定独立的经济计划，明确自己的支出和储蓄目标，以保证自己的经济独立性。同时，你也可以考虑寻求支持，可能是通过与朋友或其他亲密人分享你的感受，或者寻求专业心理健康服务的帮助。

最后，我想提醒你，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性，相信自己有能力摆脱这种心理控制感，重新获得生活的掌控权。同时，如果你觉得自己需要更多帮助，不要犹豫去寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助，祝愿你能够摆脱困境，重获内心的自由和平静。

真诚地祝福，

（心理咨询师的名字）