梦跟现实都焦虑，孤独不安。心里无法平和

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享您的困扰。首先，对于您所描述的梦境，梦境通常是我们内心情感和想法的反映，而不一定是预示着具体事件。在您的梦中，被追打和追杀可能代表着您内心某种焦虑或恐惧的体现。您提到梦中的情境让您感到孤立和害怕，这可能反映了您在现实生活中感受到的孤独和不安。揭露某人不法行为而遭受威胁的情节，可能是您对于公正和正义的渴望，但又害怕面对可能的危险和孤立。

在回应这种焦虑和孤独感时，可尝试以下建议：

认识自己的情绪：尝试关注并认识自己内心的情绪，包括焦虑、孤独等。情绪日记可能有助于您更清晰地了解自己的感受。
挑战不健康思维：是否存在一种认为其他人无法理解并拒绝支持您的想法？尽管这种思维较为消极，但也让您感到更加孤独。建议您尝试问自己，是否有其他可能性？是否所有人都是如此？
接纳自身：尝试接纳自己的情绪和想法，不要过分苛求自己。每个人都有感受焦虑和孤独的时候，这是人类共同的体验。
建立支持系统：寻找可以信任并分享自己感受的人，可以是朋友、家人或其他支持团体。与他人分享可能减轻孤独感和焦虑感。
专注当下：在感到焦虑时，尝试通过冥想、深呼吸等方法来帮助自己放松和集中注意力。
寻求专业帮助：如果您觉得这些问题影响到您的日常生活和情绪状态，寻求专业心理健康服务可能会帮助您更好地应对这些挑战。

请记住，改变需要时间和努力，您一定不是孤单的。也请保持耐心和积极的态度。如果您需要更多支持，可以考虑寻求专业的心理咨询。祝您早日找回内心的平静和自信。

若需更多帮助，欢迎随时与我联系。祝您安康和幸福。

此致，
心理咨询师