有用么？或许没用吧我自己就是个没用的人。

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我倾诉这些困扰您的问题，并且我理解您目前所经历的痛苦。在您的来信中，我觉得您表达了对自身的自卑感、受到贬低和指责的困扰，以及考虑逃离当前环境的想法。让我们一起来探讨这些问题，并找到一些可能的解决方向。

自卑和自责情绪的来源：这种情绪可能源于内心深处的一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括，或者负面过滤。这些认知扭曲会让我们忽略了自己的优点和价值，只看到消极的一面。或许我们可以一起探讨一下，您小时候是否曾经受到过类似的评价或经历，导致了您现在对自己的这种负面看法。
处理他人的贬低和怀疑：当我们感受到他人的贬低和怀疑时，往往会触发更多自卑和自责的情绪。在这种情况下，我们可以尝试挑战这些负面观点，问自己这些负面评价是否有充分的证据支持，或者是否可能存在误解。也许您可以尝试换位思考，意识到别人的行为和言论有时候更多反映了他们自己的问题，而不是您的价值。
逃离环境是否是解决方案：逃避当前环境可以给我们一时的缓解，但并不能根本解决问题。在新的环境里，我们可能会重复相同的思维和行为模式，导致类似的困扰。我建议您首先尝试学会面对和处理当前环境中的挑战，通过挑战不健康的思维模式和采取积极行动来改变。逃避不如勇敢面对，寻找内在的力量和成长。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习，过程中可能会有挫折和困难，但请保持耐心和积极性。同时，我鼓励您寻找专业的心理健康支持，以获取更全面和个性化的帮助和指导。如果您有兴趣，我也可以推荐一些自我帮助资源和练习，帮助您在日常生活中实践认知行为疗法的原则。

请记住，您是有价值的，您值得被尊重和关爱。感谢您信任我分享您的困扰，希望我的回复能为您带来一些启发和支持。

真诚地祝福您，坚强面对生活中的挑战。