我是一个高三的学生 我现在真的真的真的

亲爱的高三学生，

我了解你目前的困惑和挣扎，感谢你勇敢地分享你的故事。在你的来信中，我能感受到你经历了相当大的挑战和困惑，以及对自己未来的迷茫和焦虑。让我们一起来看看可能的解决方案，帮助你重新找回自信和动力。

首先，让我们一起来看待你描述的情况中可能存在的认知扭曲。在你的信中，有一种“全有或全无”的思维模式，似乎在过去你只有极高成就或完全沉溺于消极情绪之间的选择。这种思维模式可能导致了对自己的过度苛责和否定，让你陷入了目前的困境。

现在，我想请你尝试挑战这种思维。请问自己，是否真的只有成功与失败这样的极端选择？是否你的人生路径一旦出现曲折就注定失败？或许，这些反思能帮助你看到更多可能性，释放你对“成功”和“失败”的定义。

另外，我建议你寻找一些新的学习和生活方式，来帮助你重新找回动力和自信。可以考虑尝试参加一些兴趣班、运动项目或社交活动，让自己多样化发展，拓展视野。同时，建议你制定一个具体的学习计划，将目标分解成小的可行步骤，一步步实现自己的目标。

此外，你可以尝试使用一些自我帮助练习，如情绪日记或思维记录表，帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维模式，逐步改变消极的想法。

最后，我想提醒你：改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果觉得自己难以应对，或者需要更深入的支持和指导，不要犹豫寻求专业心理咨询。专业的心理健康服务可以帮助你更有效地处理情绪和挑战，重新找回生活的平衡和乐趣。

希望我的建议对你有所帮助，鼓励你继续努力探索新的可能性，相信自己能够度过目前的困境，重新找回自己的人生轨迹。祝你一切顺利！

希望可以帮到你，祝好！

来自你的咨询师