人类老了太无助了，无助到从手术室里醒来没

亲爱的困惑者，

我非常感谢您对我分享了您内心深处的困扰和痛苦。您描述的感受非常真挚和深刻，突显了您在现实生活中所面临的压力和困惑。首先，请允许我向您表达我对您的理解和同情。

在您的来信中，我注意到了一些可能反映的不健康思维模式。例如，您可能陷入了一种“全有或全无”的思维模式，似乎感觉自己被困在无法改变的境况中。此外，您似乎也采取了一种过度概括的方式，将您目前的困境和痛苦普遍化到整个生活中。这种思维模式可能会加剧您的无助感和绝望情绪。

在面对困难时，我们每个人都会有情绪的波动和挑战，这是非常正常的。但是，重要的是要学会如何应对这些困难，并尝试改变我们看待问题的角度。您提到的想法是正常的反应，但同时也值得思考如何调整来更好地应对。

首先，我鼓励您开始尝试记录下您的情绪和想法，或者使用情绪日记来帮助自我反思。这可以帮助您更清晰地了解您的情绪波动和思维模式。同时，我建议您尝试问自己是否有一种更积极和现实的方式来看待目前的处境。可能要问自己，您是否可以寻找一些小的积极变化或方法来应对日常的困难，即使是微小的进步也是有价值的。

另外，您提到的过度同理心也是一个重要的方面。虽然同理心是一种美德，但过度同理心可能会影响到您自己的情绪和心理健康。在这种情况下，尝试专注于自己的情感和需求，寻找一些能够带来喜悦和放松的活动，也是非常重要的。

最后，请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。不要过於苛责自己，也不要独自承担所有的痛苦。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您的感受和困扰非常重要，您值得得到关注和支持。

希望这些建议能对您有所帮助。请随时与我分享您的想法和感受。祝您平安和健康。

真诚地，心理咨询师