我是一名刚上初中一个月的学生，因为是第一

亲爱的初中生：

首先，我想对你勇敢地分享你的感受表示钦佩。刚开始初中生活，住宿环境的变化可能带来一些不适应和情绪的波动是很正常的。你选择靠窗的位置喜欢看外面的景色也说明了你对美好事物的渴望和对自然的喜爱，这是一种很美好的品质。

你描述的那种情绪激动而难以控制的感受，以及想哭甚至不愿上学的情况，可能反映了一些内在的压力或不安。在心理学上，有时我们的情绪反应可以反映我们内心的需求、忧虑或压力。可能你对新环境和新生活方式的适应需要一些时间，这是很正常的。

有一种可能的认知扭曲叫做“全有或全无”思维，即一种偏向两极的思维方式。当我们把一切看得太过于绝对时，可能会忽略了其中的各种可能性，进而导致情绪的波动。你是否有可能陷入这种思维模式呢？

为了帮助你更好地理解和应对这种情绪波动，我想提供一些建议给你：

1. 情绪日记：每天记录下自己的情绪、触发因素以及当时的想法，帮助你更好地认识自己的情绪模式。
2. 放松练习：尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想或身体放松操，有助于缓解情绪的紧张。
3. 寻求支持：和身边的朋友或老师分享你的感受，有时候倾诉可以减轻内心的压力。

同时，如果你觉得这些情绪持续影响到你的学习和生活，也可以考虑寻求学校的心理辅导老师或专业的心理咨询师的帮助，他们会更有经验来帮助你处理这些情绪困扰。记住，接受帮助是一种勇气，你并不孤单。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都可以随时和我分享。保持积极的态度，一切都会慢慢好起来的！

祝福你一切顺利！