每天都在畏惧着第二天的来临，<br /> “这么任性

亲爱的你，

首先，我想感谢你分享你内心深处的困扰和痛苦。你的诚实和勇气面对这些问题是非常值得赞赏的。我听到你描述了一些让你感到困扰的思维和情绪模式，我会尽力在以下几点给你一些建议和支持。

首先，你提到了一种"全有或全无"的思维模式，即对自己和他人的行为有着极端的看法。当你认为别人的行为是因果关系、应该被责备时，但对待自己的时候却有着不同的标准。这种思维方式可能导致你对自己和他人产生不必要的负面情绪。我想请问你是否愿意尝试从另一个角度看待问题？或许可以问问自己，如果别人对你的行为有同样的反应，你会怎么想呢？

其次，你提到了经常感到愤怒、自责和绝望，甚至出现了对自杀和他人进行暴力的想法。这些都是非常严重且需要关注的问题。我强烈建议你尽快寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师或心理医生能够帮助你更好地理解和处理这些复杂的情绪，提供适当的支持和治疗。

此外，你提到了逃避现实和解决问题的倾向，这可能让你感到更加无力和沮丧。我建议你尝试逐步面对自己的担忧和恐惧，可以从小事开始，一点点地扩大自己的舒适区。同时，建议你寻找一些减压的方法，比如呼吸练习、冥想、运动等，有助于缓解焦虑和压力。

最后，我想强调改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，但是这是可以实现的。请相信自己有能力做出积极的改变，也请记住，你并不孤单，专业的帮助随时在等着你。同时，如果你觉得紧急需要帮助，记得拨打紧急救助电话或寻求当地心理健康服务。

希望我的回复能为你带来一些启发和支持。请务必保持联系，继续探索并寻求帮助。坚持下去，你并不孤单。

祝福你一切安好。

[心理咨询师]