那种想要爱却又害怕被爱的感觉，真讨厌

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你对自己内心真实而勇敢的剖析。你描述的这种爱却害怕被爱的矛盾感受是相当常见的，尤其是在经历过失恋和伤痛之后。这种情况往往反映了我们内心对于被伤害和失望的恐惧，使我们开始对自己或他人的真诚感情产生怀疑。

你提到的这种内心的矛盾可能涉及到一些认知上的扭曲，比如过度概括（将一个消极的经历推广到所有的情况）、全有或全无思维（要么全部接受爱，要么完全回避），以及情绪过滤（只看到负面的一面）。这些心理模式可能在你的思维中形成了一种防御机制，帮助你避免再次受伤，但同时也限制了你与他人建立更深入的关系。

为了克服这种矛盾的感受，你可以尝试挑战这些不健康的认知模式。当你感到害怕被爱时，可以问问自己：这种害怕的来源是什么？是否有证据表明所有的关系都会带来伤害？你也可以尝试记录下你的情绪反应和相关的情境，这有助于你更清晰地认识到自己的想法和感受。

此外，建议你尝试自我爱护的练习，包括培养自我接纳和自我价值感。这可以通过关注自己的需求、兴趣和喜好，并给自己正面的肯定来实现。同时，接受专业心理健康支持也是很重要的，他们能够帮助你更深入地探索这些内心矛盾并找到解决之道。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力，但一旦你开始意识到并挑战自己的局限性，你就迈出了重要的一步。请记住，你值得拥有健康、快乐的人际关系，而不是被内心的恐惧所束缚。

祝你早日走出这种矛盾的困扰，成为更加自由和愉快的自己。

温暖的祝福，心理咨询师