为什么和人在一起时间长会感到厌烦

亲爱的匿名的寻求帮助者，

首先，我想感谢您对自己情感困扰的勇敢面对和寻求帮助。您描述的经历表明您对人际关系和感情经历有着独特的感受，这种感受可能给您带来了困扰和挑战。

从您的描述中可以看出，您面临的一些情绪可能反映出一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这种扭曲可能导致您难以从中获得乐趣，容易将他人的缺点放大，以及感受到洁癖情绪。

让我们一起尝试挑战这些认知扭曲。考虑一下您在短暂时间内喜欢某个人的时候，他们的 SWOT 分析是怎么样的，他们有哪些可爱之处？与此同时，你能否试着放下对别人缺点的过度关注，更多地关注他们的优点和美好之处呢？

另外，建议您尝试实践一些情绪管理和放松的技巧，比如深呼吸、冥想或运动，这些有助于缓解情绪压力和焦虑，同时帮助您更好地处理人际关系和情感体验。

最后，您可以尝试记录一些与他人相处时的感受和想法，分析其中的模式和原因，或者使用情绪日记等工具帮助您更好地认识自己的情绪和思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，毫无疑问您已经迈一大步向积极的方向迈出了。如果需要进一步的支持或帮助，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望您能找到适合您的解决方案，继续探索和实践新的思维和行为模式。祝您一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师