焦虑焦虑，本来打算趁着国庆好好看看书做做

亲爱的来访者，

我完全理解您在工作环境中所面临的压力和困惑，并且感到对您所遭遇的工作压力表示同情。您描述的情况显示出您对于工作和个人生活之间的平衡感到挑战，同时也对领导的管理方式感到困惑和不满。

在面对这种情况时，有时我们的想法可能会受到一些认知扭曲的影响。例如，您提到领导喜欢看到员工筋疲力尽的样子，这可能是"全有或全无"的思维方式，即过于一概地认为领导都具有这样的特质，而事实可能更为复杂。有时领导可能有其他考量或是面临压力，导致他们做出这样的决定，但这并不一定意味着他们希望员工牺牲休息时间。这一点在我们日常生活中也会有很多类似的情况，比如在历史事件中，有些领导做出了看似残酷的决策，但背后也许隐藏着更多的考量和挑战。

为了帮助您缓解焦虑和应对工作压力，我建议您尝试以下几点：

换位思考：尝试从领导的角度思考问题，理解可能存在的其他考量和挑战。这有助于减少对领导行为的负面情绪。
设立界限：学会设立工作和个人生活的界限，坚持合理的工作时间和休息时间，保持身心健康的平衡。
积极应对压力：尝试运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解身心压力，并保持积极的心态面对挑战。
寻求支持：和家人、朋友或同事沟通，分享您的感受和困惑，或者考虑寻求专业心理健康支持。

最后，我推荐您阅读相关的心理健康资源或自助书籍，以及尝试一些认知行为疗法的练习，如情绪日记记录、认知重构练习等，这些都有助于提高您的心理抗压能力。

改变思维和行为模式需要时间和练习，我鼓励您保持耐心和积极性。如果您觉得情况变得更加复杂或困扰您的情绪持续存在，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。

祝您尽快找到适合自己的平衡和心理健康状态。感谢您对我们的信任，希望我的建议能对您有所帮助。

诚挚地，

咨询师