我真的非常感动，感动到我想给自己一锤子。

尊敬的匿名来访者：

首先，我想要肯定您勇于寻求帮助和表达自己的困惑。您描述的问题确实似乎制约了您在日常生活中的舒适度和方便性。让我们来逐一看看您提到的困扰。

对于您在方向感上的困惑，经常感到迷失和分不清方向，这可能反映出一种认知上的挑战。有时候我们对某些事物或环境的感知可能存在一定的偏差。您可以尝试通过更专注地观察周围环境、询问他人或者利用导航工具来帮助自己更好地规划方向，渐渐培养您的方向感。

在面对突发事件时易感到困惑和受挫，或许是因为您对这些事件的反应和处理方式有一定的焦虑或过度紧张。在这种情况下，建议您尝试冷静下来，深呼吸，然后逐步分析问题并制定解决方案。不要让情绪左右了您的决策，保持冷静有助于更有效地处理突发情况。

至于烹饪方面的困扰，每当尝试煮菜时总是出现问题，这可能与对这一技能的信心不足有关。学习和提升烹饪技能是一个逐步的过程，不要因为一次失败就对自己过于苛刻。可以从简单的食谱和烹饪技巧开始，慢慢积累经验和信心。

基于您描述的情况，我建议您尝试多观察自己的想法和情绪反应。是否存在恐惧、焦虑或负面的自我评判？挑战这些消极思维，尝试用更积极的角度看待问题，并制定实际的解决方案。同时，可以尝试积极寻找放松身心的方式，如锻炼、阅读或与朋友交流。

在改变困扰您的问题方面，我建议您尝试记录下每天的事件和情绪变化，以便更好地认识自己。另外，您也可以考虑阅读一些关于情绪管理和认知行为疗法的书籍，以获取更多有用的信息和技巧。

最后，如果您觉得这些问题影响到了您的日常生活质量和人际关系，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索问题的根源，并提供针对性的支持和治疗。

请记住，积极的变化需要时间和努力，同时不要忘记给自己一点宽容和耐心。希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，可以随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师