一个人一直想不通一件事，是她自己的问题吗

亲爱的朋友，

首先，我想感谢你分享了你内心深处的困扰和挣扎。我能感受到你的痛苦和迷茫，你对自己的不满和质疑所带来的困扰。你描述的自我评价和自信问题是许多人面临的挑战，你并不孤单。

从你的来信中，可以看出你可能存在一些不健康的思维模式，比如过度自我批评、负面过滤和全有或全无的思维。这些思维导致你的自我价值感受受损，阻碍了你实现内心的自我接纳和满足感。

我想请你思考一下，是否在平时的生活中，你曾经遇到过类似的情况？是否可能是从小对于定格于榜样的想法，以及寻找至高无上的完美的概念等给你的自我带来困扰？

为了改变这种情况，我建议你开始挑战这些消极的思维，并逐渐替换为更积极、客观、有建设性的观念。试着意识到并记录下你经常出现的负面自我评价，并问自己是否有更客观和积极的解释。例如，当你觉得自己不够好时，你可以问自己：真的存在完全没有好处的情况吗？你是否忽略了一些自己的优点和成就？

此外，为了帮助你更好地摆脱困扰，你可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记、积极思维记录表等。这些练习有助于你更清晰地认识到负面情绪和思维，并逐渐改变它们。

最重要的是，请记得改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。如果你觉得自己无法独自突破困境，寻求专业心理健康支持也是一个明智的选择。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。请相信，你值得拥有自信和自我接纳。加油！