爱都该是没条件的

亲爱的匿名者，

首先，我想感谢你对自己的坦诚和勇气求助。面对感情困扰，这种迷茫和矛盾的情绪是非常正常的，但也可能是不健康的思维模式在作祟。让我们一起来探讨一下你信中提到的一些问题。

你提到觉得爱应该是没有条件的，这反映了一种积极的态度和信念。然而，当你开始负面评价自己，并且将自己的自制力不足和焦虑情绪归咎于是否有资格去爱一个人时，或许你已经陷入了一些常见的认知扭曲中。

在这里，我想和你一起探讨一下其中的一些问题。首先，“全有或全无”思维可能影响了你对自己和他人的要求，让你觉得要么自己完美无缺，要么就毫无资格。其次，过度概括可能让你只看到负面的一面，而忽视了一些积极的方面。最后，负面过滤让你过分关注自己缺点，而忽略了自己的优点和长处。

或许，你可以尝试挑战这些思维方式。试着问问自己，我们每个人都有缺点和不足，但是这并不意味着我们就没有权利去爱和被爱。或许你可以尝试用更客观和全面的眼光看待自己和他人，多关注彼此积极的一面。

此外，我建议你尝试一些行为上的改变。例如，可以尝试每天写下一些积极的自我肯定和感激的事情，逐渐培养自己的自信和乐观心态。同时，也可以尝试一些放松和减压的活动，如运动、冥想等，帮助缓解焦虑情绪。

最后，谨记改变是一个逐步的过程，需要耐心和练习。如果你觉得困惑和矛盾的情况无法自行解决，不要犹豫去寻求专业心理健康支持，他们可以帮助你更好地理清思路和做出正确的决定。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要更多支持或有任何其他问题，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极！