有时候我搞不懂大人的世界，父母的婚姻不和

亲爱的访客，

非常感谢您分享了您对家庭问题的困扰和担忧。我理解您所处的困境，家庭关系的问题对我们的情绪和未来都会产生深远的影响。让我们一起来探讨并寻找一些可能的解决方案。

首先，关于处理父母的婚姻矛盾和争吵，我想提醒您可能存在的一种认知扭曲：“全有或全无”思维。这种模式会让我们认为只有两种极端选择，而忽略了中间的灰色地带。或许您可以尝试思考一下，除了分开和继续忍耐，还有没有其他可能的解决方式？是否可以和您的父母一起，以开放的心态沟通、寻求家庭治疗或咨询，来共同解决问题？

其次，表达对他们关系的担忧和不满是很重要的，但方式和时机也同样关键。在表达时，可以试着使用“我语”而非“你语”，比如“我感到担忧”，“我希望我们都能更和睦”，这样更容易让他们接受和理解您的立场。此外，倾听也是非常重要的，尽量理解他们的角度，建立相互尊重的交流。

关于对待原生家庭的影响，您的意识和探索已经是重要的第一步。意识到家庭对我们的影响，是开始走向健康家庭关系的关键。您可以尝试通过心理健康资源、自助书籍或相关课程，来探索和理解自己的行为模式，以及如何在未来的婚姻中建立更健康的关系。

最后，我想强调改变需要时间和练习。不要给自己太大的压力，慢慢来，一步一步地探索和实践新的思维和行为模式。如果您感到困惑或无法应对情绪，不要犹豫寻找专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

希望这些建议对您有所帮助。您是在寻找解决方案并迈向更健康家庭关系的道路上迈出的重要一步。祝您一切顺利，保持积极、耐心的态度！

最诚挚的祝福，

心理咨询师