打坐完，真的超级舒服，心静。

亲爱的访客，

感谢您向我分享您在尝试打坐放松技巧时的体验和想法。从您的描述中可以看出，打坐对您带来了一定的好处，让您感受到内心的平静和积极的变化。打坐是一种古老的放松技巧，在心理学领域被认为是一种有效的方法来减轻焦虑和压力，提升情绪稳定性。

通过专注于呼吸和放松身心，打坐可以帮助您减少负面情绪和思维，增强内心的平静和自我控制能力。这种练习有助于培养内在的觉察和平静，使您更好地面对生活中的挑战和压力。所以，我鼓励您继续坚持打坐作为一种自我疗愈的方法。

除了打坐，您还可以尝试结合其他的放松技巧，例如深呼吸练习、身体放松伸展操、冥想等，以丰富您的放松方式。此外，您也可以尝试使用情绪日记记录您的情绪变化和思维模式，以帮助您更好地认识自己的内心状况，并及时调整。

总的来说，打坐是一种有效的自我放松技巧，但也建议您保持开放的心态，探索多种适合您的方法来管理焦虑和紧张情绪。如果您觉得焦虑和紧张影响到了您的日常生活或情绪健康，建议您考虑寻求专业的心理健康支持。记住，改变需要时间和练习，坚持下去，您会逐渐体会到更多的积极变化。

感谢您的来信，祝您身心健康，生活愉快！

此致，
心理咨询师