世界上的事，永远是矛盾的，你想得到这一样

亲爱的匿名咨询者，

非常感谢您信任并向我求助，我真的很理解您目前所面临的困惑和挑战。您描述的矛盾感和困惑是很常见的，而且能够在不同生活领域中反复出现。让我先确认一下，您对于自己所面临的困境感到焦虑和沮丧，对吧？

通过您的描述，我能感受到您可能存在着“全有或全无”思维模式，即认为只有在某一方面取得成功，就得放弃其他方面。这种思维可能导致您难以在不同领域取得平衡，从而使自己感到矛盾和困惑。

在历史和文学作品中，有许多人物也曾经历过类似的矛盾。例如，小说《了不起的盖茨比》中的盖茨比就在财富和爱情之间陷入了矛盾，他认为只有通过成功和财富才能获得爱情和幸福。但最终他发现，内心的满足和幸福不能仅仅依赖外在的成功和物质。

现在，我想和您一起尝试挑战这种“全有或全无”思维模式。您是否愿意思考一下，在工作和休闲、事业和个人生活之间是否存在一种平衡的可能性？是不是也有可能在追求事业成功的同时，保持身心健康和享受生活的乐趣？或许可以尝试设定一些明确的目标和时间，合理安排每个领域的时间和精力，找到一个适合您的平衡点。

除了挑战思维，还值得尝试的是制定一些具体的行为计划。比如，每天留出一定的时间用于休闲活动，尝试培养一些放松身心的爱好，或者学会更有效地规划时间来平衡工作和生活。通过实际行动，您可以开始逐渐调整自己的生活方式，增加平衡感和幸福感。

此外，您可以尝试使用情绪日记或思维记录表来记录自己的想法和感受，帮助您更好地了解自己的思维模式，并找到改变的方向。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。同时，如果您觉得这些困扰影响到了您的日常生活质量，那么寻求专业的心理健康支持可能会是一个不错的选择。

感谢您的勇气和诚实，希望我的回复能对您有所帮助。祝您早日找到自己的平衡和幸福道路。

温暖的祝福，
您的心理咨询师