我的朋友也很累很丧 大家都默默的扛下来

亲爱的用户，

我非常感谢您与我分享您的困惑和烦恼。我理解您所描述的感受，以及您对于无法像其他人一样承受压力的困扰。

在您的描述中，您提到了一些朋友能够勇敢地面对困境，而您自己感到难以承受压力，这可能反映了一种认知误区，即"比较心理"。当我们将自己与他人进行比较时，往往会忽略了每个人所面临不同的挑战和经历，这可能导致我们对自己的能力和价值产生负面的看法。

对于为什么您感觉无法承受压力，这可能涉及到许多因素，包括个人经历、性格特点、环境因素等。有时候，我们的反应可能受到过去经历的影响，或者是内在的信念和思维模式所驱动。在这种情况下，认知行为疗法（CBT）可能能够帮助您识别和改变这些不健康的思维模式。

我建议您尝试通过以下方式来改善您的状况：

1. 自我观察和记录：开始记录您的情绪和想法，尝试找出可能存在的负面思维模式。
2. 挑战不健康的思维：一旦识别了负面思维，尝试问自己一些问题来质疑和挑战这些思维，如“这种想法是否符合事实？”或“是否有证据证明相反的观点？”
3. 放松和自我关怀：学习放松技巧，关注自己的身心健康，例如通过冥想、运动或艺术来释放压力。
4. 寻求支持：与家人、朋友或心理健康专业人士分享您的感受，获得支持和理解。

记住，改变需要时间和努力，不要对自己太苛刻。如果您感到需要更多的帮助，我强烈建议您寻找专业的心理健康服务，他们会为您提供更个性化的支持和指导。

请随时与我分享您的进展和感受，我会尽力支持您。祝您早日找到改善情况的方法！

祝安康。