我从小就是很封闭的人，以前没有意识到。小

亲爱的匿名用户，

首先，我想对你坦诚地表达理解和同情。你勇敢地打开心扉，分享自己的内心世界，在这个过程中已经迈出了重要的一步。你描述了在成长过程中缺乏深切关爱感的经历，以及在日常生活中感受到的封闭和不真实的感受。这些感受是非常真实和重要的，正是你的勇气和诚实让你朝着更积极的方向迈出了一步。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映不健康的思维模式。比如在描述你的妈妈时，你提到了“逃避这个世界”的想法，以及感觉“欺骗的是我自己”。这可能表明你有一些负面的自我评价，也许在很长一段时间内，你内心深处埋下了一些负面信念。这些信念可能导致你对自己和生活持消极态度。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你开始关注自己的内心对话。每当你意识到自己对自己发表负面看法时，停下来问问自己，“这种看法有没有证据？我有没有以偏概全？”通过质疑和重构这些思维，你可以逐渐培养更积极和善良的内心对话。

此外，你提到遇到了一位善于思考的老师，她给予你关心和理解。这是一个很好的开始。尝试寻找更多这样的人际关系，与他们建立深层次的交流和互动。对于学会热爱生活，你可以尝试尝试新的活动，探索自己的兴趣和热情。可以从小事情开始，比如阅读一本你感兴趣的书籍，参加一项新的活动或爱好。

最后，我推荐尝试使用情绪日记或思维记录表这样的CBT练习工具。当你感觉情绪低落或思维变得消极时，尝试记录下这些情绪和想法，然后尝试挑战和重构它们。

改变需要时间和努力，但你已经踏出了第一步。继续保持耐心、积极和勇气，你将逐渐学会真正热爱生活。如果你觉得需要更多支持，不要犹豫寻求专业心理健康服务。祝愿你早日找到内心的平静和快乐。

最诚挚的祝福，

心理咨询师