失望已经攒够了，我也该离开了。

亲爱的来访者，

我非常感谢您信任我分享内心深处的困扰和痛苦。我理解您目前所处的困境和情绪，失望、绝望和对生活失去兴趣是非常具有挑战性的感受。请相信，您并不孤单，您有勇气寻求帮助，这是非常重要的第一步。

从您的来信中能感受到您对自己和生活的失望感，以及对追求目标所带来的挫折感。这种感觉可能让您陷入了一种"全有或全无"的思维模式，只看到事情的消极面，而忽略了积极的方面。这种思维会放大困难和挫折的影响，使负面情绪更加加重。

我想邀请您思考一下，是否可能存在一些认知偏见，如过度概括、否定正面情况或以绝对化方式思考。挑战这些不健康的思维方式是关键的一步，可以帮助您重新看待事物，找到更积极的角度。

我建议您试着记录下自己的负面想法，并尝试用事实和证据来挑战这些想法。请问自己，是否绝对肯定一定无法成功？是否所有事情真的如您所想的那样糟糕？这样的自我对话可以帮助您逐渐改变消极的思维模式。

此外，为了帮助您渡过困难时期，您可以尝试每天写下一些自己的积极体验或感受，这有助于调整注意力，提升情绪。保持身体健康也非常重要，均衡饮食、适量运动和良好的睡眠可以改善情绪状态。

如果您感到无法应对目前的困境，或者情绪变化明显影响到日常生活，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持。与心理健康专家沟通可能帮助您更有效地应对困难，找到更健康的应对方式。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变是一个过程，需要耐心和练习。您并不孤单，有许多资源和人可以支持您度过难关。一步步走出黑暗，您会发现生活中依然有光明和希望。

祝您一切安好，

（您的名字）