家里人总是会嘶吼着吵架，有些顶不住怎么办呀

亲爱的用户，

我能理解您当前家庭关系中面临的挑战是非常困扰的。您描述的情况表明家庭氛围紧张，亲人之间的沟通受到阻碍，尤其是在处理母亲情绪激动的时候感到困难。让我们一起来看看有关这一情况的一些可能的认知模式和行为，以及可以采取的一些行动。

首先，您提到了家庭成员经常用大嗓门吵架，这可能反映出家庭中存在一种“全有或全无”的思维模式，即要么是完美的和谐，要么是极其紧张和冲突。这种思维方式往往会导致情绪的极端波动和冲突的加剧。在这种情况下，我们可以尝试挑战这种扭曲的思维方式，例如，意识到家庭关系中也有一些灰色地带，人们可以有不同的感受和需求。

其次，您提到家庭成员之间的沟通主要通过大声喊叫和微信通知，这可能导致情绪不能得到有效地释放和解决。这种状况也许可以通过制定更有效的沟通模式来改善，比如每天安排一段时间，全家人坐下来共进晚餐，分享一天的工作和心情。这样不仅可以增进家庭成员之间的沟通，也能提高彼此的理解和尊重。

在处理母亲情绪激动的问题上，尝试以一种镇定和耐心的态度来与她交流是非常重要的。尝试寻找一个平静的时刻，坦诚地表达您关心她的感受，并试图听取她的想法和需求。同时，以积极的方式提出解决问题的建议，比如提前规划饭菜或共同安排家务，以减轻她的负担。在这一过程中，也许您可以尝试给予妈妈更多的支持和理解，让她感受到您的关心和爱意。

最后，不要忘记家庭成员之间的理解和包容是共同建设和维护良好关系的关键。改变需要时间和练习，这并不是一蹴而就的过程。我建议您保持耐心，继续努力尝试新的沟通方式和解决问题的方法。另外，如果您觉得情况持续困扰您，或者家庭关系出现更复杂的问题，寻求专业心理健康支持可能会是一个不错的选择。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝您和您的家人顺利度过当前的困难时期。