孤独感总是如影随形。<br /> 我真的不是傻。<br /> 我

亲爱的来访者，

我理解您在信中描述的孤独和挣扎，以及对自我认知和生活的探索。您描述了一种需要被理解和接纳的愿望，同时又面临着外界和内心的挑战与不满。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对这些情绪和困难的思考和行为策略吧。

首先，我注意到您提到了自我否定和对自身要求过高的倾向。这可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，让您难以看到中间地带的灰色区域。请尝试思考一下，是否可以接受自己的不完美之处，这并不意味着放弃进步，而是在接受自身基础上努力成长。

另外，您提到了对未来的信念和期待，但也伴随着对失败的恐惧和迷茫。这种思维模式可能会限制您放开自己尝试新事物的勇气。我想问问您，您是否可以尝试接受失败和困难作为成长的一部分，而不是对自己的否定和害怕？

关于孤独感，我建议您尝试主动寻找社交活动或兴趣小组，这样可以扩大社交圈子，增加交流机会，也让自己更容易被他人接纳。同时，保持积极的内心对话，勇敢表达自己的需求和情感，也是缓解孤独感的一种方式。

最后，对于感到疲惫和痛苦的时刻，我建议您尝试进行一些自我关怀和放松的活动，比如沐浴、阅读、绘画等。这些可以帮助您减轻压力，平复情绪，并且在这个过程中学会接纳和珍惜自己的感受。

改变和成长需要时间和努力，希望您可以耐心面对自己的种种情感。如果您觉得需要更多的支持和指导，也鼓励您考虑寻求专业心理健康服务。您可以尝试查看一些自助资源，比如书籍《自卑与超越》等，来帮助您更好地探索自我和面对困难。

请记住，您并不孤单，我们都在这里支持您。祝您早日找到内心的安宁和勇气前行。

此致
心理咨询师