我结了婚，在外面在找一个男的可以吗

亲爱的求助者，

首先，我想感谢您信任并勇于分享您目前面临的挑战。您描述的情况表明您正在经历一段情感上的混乱，这可以是一种常见的心理困惑，但同时也需要认真对待。让我们一起来探讨可能导致这种情况的一些因素，并尝试找到一些有效的解决方案。

从您的来信中，我可以理解您目前体验到的冲突和沮丧。您提到婚姻关系中的沟通问题、兴趣不合以及对结婚生活的压抑感，这些因素可能是导致您寻求新体验和情感依赖的触发点。人们在婚姻中都可能遇到各种挑战，但是重要的是如何处理这些挑战以及如何从中成长。目前，您发展出对其他男性的强烈吸引可能是一种逃避现实问题的方式，同时也反映了您对关注和理解的需求。

在处理这种情况时，我建议您首先识别并挑战可能存在的不健康思维。例如，是否存在“全有或全无”的思维，即认为只有在与其他男性有关系时才能获得关注和满足？试着思考，除了情感外，您还可以通过其他方式来满足自己的需求吗？挑战自己可能进行的负面过滤，即只看到与男性朋友的关系带来的好处，而忽视了可能的后果。

此外，您可以尝试开展一些行为修改的实践，比如更多地与丈夫进行沟通，分享彼此的想法和感受。尝试寻找共同的兴趣爱好，增进彼此的了解和亲密感。同时，建议您关注自己的情绪状态，通过情绪日记记录下自己的内心体验，帮助更好地认识自己的情绪起伏。

最后，我想提醒您：情感和行为的改变需要时间和持续的努力。保持耐心和积极地面对自己，并在需要时寻求专业的心理健康支持。如果您觉得这种情况影响到了日常生活和精神健康，不要犹豫寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

希望我的回复能为您提供一些启发和帮助。请记住，您并不孤单，我们愿意和您一起共同克服困境。祝您一切顺利，并找到自己真正的内心平静和满足。

真诚地，

（您的名字）