咳嗽了两个月了，吃药打点滴，都没用了拍了

亲爱的匿名咨询者，

我非常理解您目前所经历的困惑和焦虑，以及对身体状况的担忧。首先，我想向您表示支持和鼓励，因为您勇敢地寻求帮助，这是解决问题的第一步。

从您描述的情况来看，虽然医学检查并未发现身体异常，但您对身体的症状和焦虑情绪仍然存在。这种情况可能反映出您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式。

一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维模式，即倾向于只看到事情的极端结果，而忽略了中间的可能性。您可能在担忧自己的身体状况时，过度关注可能的负面结果，这进一步加剧了您的焦虑和恐惧情绪。

我建议您尝试挑战这种思维模式。可以问问自己：“还有哪些其他可能性可以解释我的症状？”，“是否有证据表明我真的面临严重的健康问题？” 这些问题有助于您理性地思考和看待当前情况。

另外，为了减轻焦虑情绪，您可以尝试通过深呼吸、放松冥想或运动等方式来缓解身体和情绪的紧张感。保持积极的生活方式和健康的生活习惯也是重要的。

最后，我建议您尝试记录下您的情绪反应、身体感受和思维模式，以便更好地了解自己的行为与情绪之间的联系。这种情绪日记可以帮助您识别潜在的不健康模式，并挑战这些模式。

请记住，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力，但您已经迈出了正确的一步。如果您感觉需要更多支持，不要犹豫寻求专业心理健康帮助。愿您早日走出困惑和焦虑，重获内心的平静和安宁。

祝您一切顺利，

心理咨询师