应届毕业生因为疫情很多事情不顺心，被交往

亲爱的来访者，

我非常理解您在最近经历的困扰和痛苦。首先，请允许我对您所感受到的委屈和低落表示同情和支持。面对他人的这种评价，特别是来自于那些我们信任的人，的确会给我们带来很深的伤害。

从您的来信中可以看出，您关心自己的情绪和心理健康，并正在寻求帮助和改变。这是非常重要的一步，希望在您接受自己的同时，也能够体会到积极的生活态度。

关于被称作负能量重的问题，让我们来探讨一下可能存在的思维模式。有时候，我们可能会过度关注负面的事情，忽视或放大了积极的部分。这种思维模式称为"负面过滤"，即过滤掉所有好的、积极的方面，只看到负面的一面。也许在与男友和男闺蜜分享心事的时候，这种负面情绪被放大了。是否有可能您也可以尝试看待事情的另一面，寻找一些积极的元素呢？

另外，有时候我们可能陷入"全有或全无"的思维陷阱，认为一些负面的评价代表了自己整体的形象，而忽视了自己的优点和价值。在这种情况下，您可以尝试问问自己，这些评价是否真实？是否可以找到证据证明这些评价是过度负面的？

为了改变这种状况，我建议您尝试练习情绪日记，记录下自己的情绪变化以及触发这些情绪的事件。这有助于您更好地认识自己的情绪，并逐渐学会转变和调节自己的想法。同时，寻找一些积极的兴趣爱好或与朋友互动，可以有助于提升自己的情绪状态。

最后，我鼓励您保持耐心和积极性，改变思维模式需要时间和练习。如果您觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。您很勇敢地寻求帮助，这是走向改变的重要一步。

希望我的回复能够对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，保持积极向上的心态！

诚挚地，
心理咨询师