我是一个很幸运的人，感谢这份运气，感谢遇

亲爱的心理困惑的来访者，

非常感谢你信任我并分享你内心的困惑。你描述的情况表明你对自己的幸运和成功感到内疚，同时又感受到自己内心对他人困境的同情。这种矛盾的情绪很常见，但也可以影响到我们的心理健康和生活质量。

首先，我想表示对你经历的成长和奋斗所取得的成就表示钦佩。从你描述的情况来看，你经历过困难，付出了努力，获得了成功和幸福。这些都是你应该为之骄傲的成就，而不是内疚。

你提到的负罪感可能反映了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即认为要么所有人都应该幸福，要么都应该不幸。然而，现实生活是多姿多彩的，每个人都有自己的经历和挑战。你的幸福并不意味着他人的不幸。这种思维方式可能会让你感到压力和困扰。

我建议你尝试挑战这种认知扭曲。每个人都有权利追求幸福，包括你自己。你的幸福不会剥夺其他人的机会或幸福感。你可以尝试问问自己：你的幸福是否能为身边的人带来一些正面的影响？你可以通过自己的幸福和成功去帮助他人吗？

此外，建议你每天记录一些积极的事情和感受，以加强自我肯定和乐观的心态。坚信自己是值得幸福和成功的，你付出了努力，你配得上这一切。

最后，如果你觉得这种负罪感和困扰持续影响到你的生活，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索和理解你的情绪，并提供有效的支持和指导。

改变需要时间和努力，但我相信你能够克服这种内心的困扰，重新找回生活的乐观和自信。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。

真诚地，
心理咨询师