闺蜜离婚了心理好烦躁

亲爱的匿名，

我理解你所描述的情况，以及你对闺蜜离婚后的痛苦和消沉感到的困扰和担忧。在这样的情况下，你对她的支持和关心至关重要，同时也需要注意保护好自己的心理健康。在帮助她的过程中，还要确保你与她之间的界限和自我保护。

从你的描述中可以看到，你的闺蜜可能正处于一种消极情绪中，这种情绪可能是正常的离婚反应，但也可能需要专业人士的支持和帮助。在与她交谈时，尝试倾听和理解她的情感，让她知道你在这里支持她，但也提醒她如果需要更深入的帮助，可以考虑寻求心理咨询师的援助。

当她表达消极情绪时，你可以帮助她挑战她可能存在的不健康思维模式。例如，如果她过度悲观地看待未来，你可以鼓励她尝试朝着更积极的方向思考。你可以问她一些问题，帮助她重新审视自己的想法和情绪，比如：“这种情况会不会在一段时间内有所好转？”或者“你能想象一种可能让你感到更舒适的情景吗？”

此外，你还可以鼓励她参与一些有益身心健康的活动，如每天散步、参加瑜伽课程、尝试冥想或放松呼吸练习等。这些活动可以帮助她减轻焦虑、提升心情，同时也有助于她重新建立起自信和快乐的生活。

最重要的是，记得要尊重她的情绪和空间，不要强迫她做任何她不愿意的事情，包括改变她的情绪状态。给予她支持、了解和耐心，切记要保持自己的心理健康。

希望这些建议能对你有所帮助，也希望你的闺蜜能够渐渐走出困境，重拾快乐和自信。如果你们需要更多的支持和指导，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。祝愿你们一切顺利！

匿名心理咨询师