跟女朋友相处一年半了 没工作在上海生活

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任我并分享了您目前面对的困扰。我可以理解这种情况给您带来的困扰和痛苦，这对任何人来说都是一个极具挑战的时刻。

从您的来信中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如可能过度概括地认为所有的夜场经历都与外围有关，或者过度解读您发现的视频。这些都是我们在情绪低落或者沮丧时常常会出现的认知扭曲。

让我们试着一起来挑战这些想法：首先，有可能这段视频并不代表您女朋友所有的行为，也许在夜场的环境下，确实会发生各种不愉快的事件。其次，您女朋友手机响个不停可能有不同的原因，不一定就代表她在隐瞒什么。面对这些情况，是否有可能给予她更多的信任和沟通，以便了解更多？

另外，建议您寻求一些行为上的改变：可以尝试和您的女朋友坦诚地沟通，表达您的担忧和困惑，共同探讨彼此的感受和期望。此外，如果您感到压力很大，也可以考虑寻求专业心理健康支持，帮助您更好地应对这种困境。

最后，请记住，改变是需要时间和努力的。保持积极的心态，勇敢面对困境，同时也要关注自己的情绪变化，及时调整和处理。如果您需要更多的支持或指导，请不要犹豫寻求专业帮助。

希望我的回复能给您一些启发，也希望您能够找到更好的解决方案。祝您一切顺利，保持坚强和勇敢。

诚挚的心理咨询师