上学就压抑 感觉压抑久了

亲爱的学生，

我很感谢你能够向我分享你的内心困扰。我理解你目前感受到的压抑和困惑，这种情绪对你的生活造成了不小的影响。首先，我想告诉你，你并不孤单，许多人都曾经经历过类似的感受。

从你的来信中，我觉得你可能存在一些不健康的思维模式，比如对一切事物持消极的态度，以及过度负面过滤，只看到生活中的阴暗面。这种思维方式可能会导致你感到压抑、无助和失去乐趣。我们可以探讨一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式。

首先，我想问你，你最近是否有感到高兴或满足的时刻？这样的时刻是什么时候发生的？是否可以尝试回忆和感激一下这些小小的快乐瞬间？这样或许能让你开始关注生活中积极的一面。

另外，建议你尝试寻找一些自己感兴趣的事物或活动，即使是小事情。例如，参加一些校园活动、尝试新的爱好、与同学分享自己的想法等。这些小的改变可能有助于给你的生活带来新的活力和意义。

此外，建议你尝试每天写下自己的情绪日记，记录每天的感受和情绪变化。这可以帮助你更好地了解自己的情绪变化，找到触发压抑情绪的因素，并寻找改变的方法。

最后，如果你觉得这种压抑和失落感持续存在，并且影响到了你的正常生活和学习，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如向学校的心理辅导中心寻求帮助。

改变需要时间和努力，但我相信只要你愿意尝试和努力，你一定可以逐渐摆脱当前的困境，重拾生活的乐趣和活力。希望我的回复对你有所帮助，祝愿你早日走出困境，重新找回内心的平静和快乐。

再次感谢你向我倾诉，如果有任何其他问题或困惑，都可以随时联系我。祝福你！