不想上学又怕家长为难

亲爱的来访者：

首先，我要感谢你勇敢地分享你目前的困扰和困惑。你描述的情况表明你正在经历一些挑战，并且感受到了很多压力和不安。我能理解你面对学校的困难时感到沮丧和难过。让我来帮助你分析一下可能的情况。

你提到在上课的时候感觉听不懂并且想要逃避，这可能反映出了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维。这种思维方式会让你过于强调自己的困难和失败，而忽视了自己可能还有其他方式来应对问题的事实。这种想法会加剧你的负面情绪和消极情绪。

我理解你不想让家里的人担心或失望，但是同时也要考虑到你自己的感受和需要。尝试考虑一下，是什么导致了你对学校失去了兴趣和动力？是仅仅因为听不懂课程内容，还是还有其他因素在影响你的情绪？

为了应对这种情况，你可以尝试挑战自己的不健康思维模式。当你感到听不懂或想要逃避时，可以问问自己：真的是完全听不懂吗？还有没有其他可能的解释？并且尝试给自己一些正面的肯定和鼓励。

此外，建议你尝试制定一些小目标和行动计划，比如每天尝试多参与一些课堂讨论或积极与老师沟通。同时，也推荐你尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或运动，有助于缓解情绪上的压力。

最后，如果你觉得这些问题已经影响到了你的日常生活和情绪状态，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，比如找学校的心理咨询师或心理医生进行进一步的辅导。

改变不是一蹴而就的，需要时间和耐心。希望我的建议可以帮助你找到一些方向和解决问题的方法。记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。祝你一切顺利！

最真诚的祝福，

心理咨询师