感觉自己像鬼片女主。

亲爱的来访者，

非常感谢你信任我并与我分享你的内心困扰。我能理解你目前所经历的恐惧和困惑是非常困扰和不安的。首先，我想强调一点，你所描述的经历可能是由于多种因素引起的，包括心理和生理因素。在这种情况下，寻求专业帮助是非常重要的。

根据你所描述的情况，我认为有些恐惧和幻觉可能反映了一些心理上的困扰和不安。有时我们在面对压力或担忧时，大脑会产生一些不真实的感知，并且这可能会导致恐惧和焦虑的感受。一种可能的认知扭曲是"过度解释"，即我们倾向于对一些不寻常的情况做出过度负面的解释。

我建议你尝试在面对这些恐惧体验时，停下来并问问自己一些问题：

此外，你可以尝试通过调整自己的生活方式来改善心理状态。保持规律的作息时间、饮食均衡、适量的运动和放松技巧（如冥想或深呼吸）可能有助于减轻焦虑和恐惧的感受。

如果你觉得这些经历严重影响了你的日常生活，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。专业的咨询师能够与你一起深入探讨这些问题，并提供更专业的支持和指导。

最后，我想再次强调，改变需要时间和耐心。不要过分苛求自己，在探索新的思维和行为模式的过程中，保持积极的态度对改善情况非常重要。如果有任何进展或想进一步讨论，请随时与我联系。

祝你早日摆脱困扰，重新找回内心的平静和安宁。

温馨的祝福，

心理咨询师