人这辈子，被岁月牵着走，随时间往前行，不

亲爱的访问者，

我非常理解您目前面临的困惑和挑战，感谢您与我分享这些内心的感受。您对于想要变得更开心、更轻松地面对生活中的困难和挑战的愿望是非常可贵的。让我们一起来看看可能可以帮助您的一些方法和策略。

首先，从您描述的内容中，我观察到一些不健康的思维模式可能正在影响着您的情绪和生活态度。例如，您提到了“不管发生什么事情，都觉得微不足道”，这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，导致您忽略了生活中的积极元素。同时，对自己过高的期望和固执的情感执念也可能加重了您的压力和焦虑。

对于这种情况，我想提供一些问题供您思考和挑战自己的思维方式：

1. 您能否回顾一些过去的困难和挑战，看看您是如何应对的？有没有那些让您感到骄傲和满足的时刻？
2. 当您感到不满足或焦虑时，可以尝试问问自己：“这种情绪的根源是什么？”“我是否过于苛刻对待自己？”
3. 考虑一下，在面对困难时，您是否有一种更积极和灵活的方式来看待事情的可能性？

另外，您提到渴望找到放松和开心的方法，我建议您可以尝试一些以下行为修改建议：

1. 每天关注一些使您感到愉悦的小事，如与朋友聊天、听音乐、阅读等。
2. 练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于舒缓紧张情绪。
3. 制定一些实际可行的目标，并逐步实现它们，这有助于提升自信和满足感。

最后，如果您觉得需要更多专业支持，可以考虑咨询心理健康专业人士。他们可以帮助您更深入地了解和处理您的情绪困扰。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极心态。祝您早日找到面对生活挑战的方法，过上简单幸福的生活。

愿您安康快乐！