我老公每天不黏我，每天不主动抱我亲我，我

亲爱的来访者：

我要先感谢您信任并分享您目前在婚姻中遇到的困惑和挑战。您描述的情况引起了我对您的关切和同情，这样的情感波动在婚姻中是很常见的，而且对心理和情感状态有着深远的影响。

在您的描述中，我觉得可以探讨一下可能存在的一些思维模式或认知扭曲，这些可能导致您在处理这种情况时感到困惑和自责。比如，您提到开始怀疑自己是否做错了什么或不再吸引他的注意，这有可能是"全有或全无"思维的体现，即认为情况要么是完美的，要么就是完全不好。

从探讨这些认知扭曲出发，您可以尝试问自己一些问题，例如：

1. 有没有可能其他因素导致您丈夫的行为？例如，工作压力、个人情绪等。
2. 您丈夫的行为是否与您的价值或魅力有关？或者可能有其他解释？

此外，建议您勇敢地和丈夫再次沟通，诚实地表达您的感受和期望。问问他是否有什么需要改变的，或者需要您的支持和理解。在沟通中，主动关心他的感受，表达您的关注和支持，可以增进互相的理解和沟通。

除此之外，我还建议您尝试一些行为上的改变，例如：

1. 主动创造一些浪漫的时刻，例如一起看电影、散步、共进晚餐等。
2. 增加和丈夫的互动时间，分享彼此的喜好、兴趣等。
3. 保持积极的态度，关注生活中的积极事物，并不断表达爱和感激之情。

最后，我想提醒您，婚姻中的挑战需要耐心和持续的努力。改变需要时间，重建亲密关系也是一个过程。如果您觉得情况没有明显改善，或者您感到沮丧和无助，也请考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更深入和个性化的支持和建议。

希望我的回复能为您提供一些启发，祝您和您的丈夫能够重建关系，共同迎接更美好的未来。

祝好，【您的名字】