其实每个人生活累点并不怕，怕的是累皮累心

亲爱的来访者，

我很感谢您与我分享了您目前所面临的困境和挑战。从您描述的情况来看，您确实承受了巨大的压力和负担，这种情况对您的身心健康造成了严重影响。首先，请允许我表达对您所经历的困难的同情和理解。

您所描述的工作压力和挑战对您的生活产生了负面影响，这可能反映了一些常见的不健康思维模式，比如过度负责、全有或全无的思维。您可能认为自己必须做到完美，否则一切都会失败，这种思维模式会使您无法有效地应对压力和困境。

我建议您尝试挑战这种消极的思维模式。例如，您可以问问自己：是否有其他方式来应对工作压力？是否可以接受自己的努力，而不必要求自己完美无瑕？这样的问题可以帮助您重新审视自己的想法并形成更积极和现实的思维方式。

此外，除了挑战不健康的思维，我还建议您考虑一些行为修改建议。例如，尝试建立更好的工作与生活平衡，设定合理的工作时间，保证充足的休息和睡眠时间。同时，寻找一些放松的活动，如瑜伽、冥想或阅读，来帮助缓解压力和焦虑。

如果您感到需要更多支持和指导，我推荐您寻求专业的心理健康服务。他们可以给予您更深入的帮助和支持，帮助您应对当前的困境并找到更健康的方式来面对生活挑战。

最后，请记住改变需要时间和练习，不要放弃自己。我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，并相信您一定可以找到您所期望的平静和坚定。祝您早日重拾力量和自信！

温馨的祝福！